杠杆炒股最高多少倍对肝最好的4种食物, 建议秋天要多吃, 疏肝养肝! 肝好, 一切都好

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养护肝脏，非要花大价钱买保健品吗？

很多人踩坑：养肝迷信高价补品，忽略家常饭菜

进入秋天，不少人心里憋闷，身体总觉得浑身没劲。很多人觉得养肝就得买昂贵的保健品，却没留意家里普通的食材。下面这4道家常菜，秋天经常吃，能够帮助疏肝养肝。提醒大家，这只是日常食补，不能代替药物，身体不舒服要及时就医。

芝麻盐拌莴笋｜清淡疏肝，清爽解腻

食材：莴笋1根，芝麻盐一小勺，少许生抽，香油

做法：莴笋去皮切成细丝，开水焯1分钟，捞出过凉水，沥干水分。

放进碗里，加芝麻盐、少许生抽、香油拌匀就能吃。

适合心里容易烦闷，平时吃得比较油腻的人。肠胃容易拉肚子的人不要一次吃太多。

黄瓜口蘑炒牛肉｜补充营养，减轻身体负担

食材：牛肉一小块，黄瓜半根，口蘑几个，姜片，少许盐，生抽

做法：牛肉切薄片；黄瓜切片，口蘑洗干净切片。

锅里放少量油，下姜片爆香，放入牛肉翻炒到变色，加入口蘑、黄瓜继续翻炒，加盐、生抽调味出锅。

适合平时经常劳累，需要补充营养的人。消化能力弱的人牛肉不要吃太多。

芹菜炒木耳｜清润调理，帮助疏通

食材：芹菜一把，干木耳少许，蒜片，少许盐，食用油

做法：木耳提前泡发洗干净；芹菜切段。

少油下锅，放蒜片爆香，倒入芹菜、木耳大火翻炒，炒熟之后加盐调味就可以。

适合平时吃得油腻，经常久坐不动的人。胃部容易胀气的人少吃。

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凉拌茼蒿豆腐｜温和养肝，简单好做

食材：茼蒿一把，嫩豆腐半块，少许盐，香油，生抽

做法：茼蒿洗净，开水焯熟捞出切碎；

豆腐切小块焯水。两者放到碗中，加少许盐、香油、生抽拌匀。

适合喜欢清淡饮食，想要日常调养的人。脾胃怕冷的人不要大量吃。

小编有话说

以前我也以为养肝就得买贵的东西，后来才明白，好食材就藏在日常饭桌上面。这几道菜轮换吃就够，不用顿顿都吃。要是身体出现难受的情况，不能只靠吃饭调理，一定要去医院检查。

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